Tag Archive for: lembur

Sering Lembur

Sering Lembur? Hati-hati Akan Risikonya

Apakah anda sering bekerja hingga larut malam, lembur atau memang anda adalah seorang pecandu kerja? Semangat kerja yang terlalu melebihi batas jam kerja mungkin dapat memberikan tambahan pada penghasilan anda. Akan tetapi terlalu sering lembur justru dapat berakibat buruk terhadap kesehatan anda. Oleh karena itu penting bagi anda untuk mengenali resiko dari lembur yang berlebihan.

Sering Lembur

shrm.org

Mengenal Resiko Terlalu Sering Lembur

Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan tentu akan menimbulkan efek yang kurang baik. Begitu pula dengan bekerja yang melewati batas jam kerja yang telah ditentukan atau lembur. Maka kenali bahaya lembur serta beragam tips yang dapat meminimalisir efek lembur tersebut.

Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Kerja lembur sering diidentikan sebagai contoh karyawan teladan. Akan tetapi, perlu anda waspadai, kerja lembur juga dapat memunculkan penyakit yang berbahaya. Penyakit jantung adalah salah satunya. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pekerja lembur selama tiga jam atau lebih setiap harinya akan memiliki resiko lebih tinggi bagi mereka untuk terkena kardiovaskular. Seperti stroke dan penyakit jantung.

Meningkatkan Adanya Resiko Penyakit Metabolik

Metabolik merupakan salah satu jenis penyakit turunan dari penyakit yang berhubungan dengan abnormalitas jantung. Contoh dari penyakit ini adala kolesterol tinggi, tekanan dara tinggi, obesitas, serta gula darah tinggi.

Kurang Istirahat

Semakin banyak waktu yang anda habiskan untuk lembur, maka semakin sedikit waktu anda untuk beristirahat. Kualitas tidur anda pun turut terganggu. Selain kelelahan, hal ini juga dapat mengakibatkan meningkatnya resiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung serta diabetes tipe 2.

Produktivitas Menjadi Stagnan

Tingginya jam kerja ternyata tidak sebanding dengan produktivitas kerja yang dihasilkan. Dalam sebuah riset menunjukkan orang yang bekerja 70 jam per minggu menyelesaikan jumlah pekerjaan yang hampir sama dengan orang yang bekerja hanya 56 jam per minggu. Pasalnya tubuh manusia memang memang tidak dirancang untuk selalu on dalam setiap saat.

Sering lembur memang sangat tidak baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Akan tetapi lembur seringkali menjadi sebuah pilihan. Oleh karena itu anda perlu menyiasatinya untuk meminimalisir resiko yang akan ditimbulkan. Seperti tetap menjaga pola makan teratur, rutin berolahraga, konsumsi makanan sehat, dan lain sebagainya.