Tag Archive for: gizi makanan

mie instan, menu praktis nan murah, berapa kali batas konsumsi harian?

Mie Instan, Menu Praktis Nan Murah, Berapa Kali Batas Konsumsi Harian?

Akurasi.id – Konsumsi mie instan sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia. Pasalnya, dengan harga yang murah, rasa enak, serta praktis, sudah bisa membuat perut kenyang.  Namun dibalik rasanya yang lezat ini, mie instan mengandung bahan kimia saat pengawetannya.

Oleh sebab itu, mengkonsumsi mie instan dalam porsi banyak dapat menyebabkan berbagai gangguan pada tubuh. Karena mie instan mengandung natrium dan MSG yang cukup tinggi.

Namun sebenarnya kita tetap boleh mengkonsumsi mie instan. Tetapi harus membatasi waktu mengkonsuminya. Selain itu, harus diimbangi dengan makan sayur dan buah-buahan lainnya.

Sebenarnya berapa kali batasan mengkonsumsi mie instan tiap harinya? Simak ulasannya berikut ini!

Batasan Konsumsi Mie Instan Tiap Harinya, Sudah Tahukah Anda?

Dalam mie instan kurang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Oleh sebab itu, anda perlu membatasi konsumsi mie instan. Hal ini bertujuan agar tidak terjadi gangguan penyakit dalam tubuh.

Mie Instan Dikonsumsi Dalam Dua Kali Seminggu

Berdasarkan dokter ahli kanker rumah sakit Siloam, menyatakan bahwa mengkonsumsi mie instan jangan lebih dari dua kali dalam seminggu.

Oleh sebab itu, apabila dalam sehari sudah mengkonsumsi satu hingga dua mie instan, maka untuk hari selanjutnya harus berhenti mengkonsumsi garam. Karena dalam satu bungkus mie instan sudah mengandung banyak natrium atau garam.

Proses Pengolahan Mie Instan Ternyata Sangat Berpengaruh

Sebenarnya semua ini kembali pada tata cara pengolahan mie instan tersebut. Contohnya penggunaan tambahan protein seperti telur. Karena kandungan dalam mie instan dapat dikatakan kurang bergizi.

Sehingga apabila anda menambahkan telur maupun sayur-sayuran, dapat membantu mengisi asupan gizi masuk dalam tubuh.

Selain itu, dalam proses mengolah mie instan agar siap dikonsumsi juga harus memperhatikan air rebusan mie. Sebaiknya setelah mie instan matang, anda harus mencuci dan mengganti air tersebut.

Hal ini karena proses pembuatan mie instan menggunakan lilin. Penggunaan lilin dalam pembuatan mie instan bertujuan agar lebih tahan lama.

Diimbangi Dengan Olahraga

Konsumsi mie instan juga harus diimbangi dengan olahraga yang cukup. Hal ini agar kandungan kimia dalam mie instan bisa keluar melalui keringat yang dihasilkan saat berolahraga.