Begini Posisi Tidur yang Benar Saat Sedang Sakit

Begini Posisi Tidur yang Benar Saat Sedang Sakit

Akurasi.id – Bagi seseorang yang sedang mengalami gangguan kesehatan, tidur menjadi salah satu upaya mengistirahatkan seluruh anggota tubuh agar kondisi badan bisa kembali prima. Posisi tidur yang benar pun penting diketahui saat sedang sakit.

Yang perlu kamu tahu, tidur untuk orang yang sedang sakit, rupanya memiliki posisi-posisi tidurnya tersendiri lho, tergantung pada rasa sakit apa yang sedang mereka derita. Posisi tidur ini memang gak langsung bikin kamu sehat, namun setidaknya kamu akan merasa lebih baik.

Nah, berikut adalah 8 posisi tidur yang benar saat kamu sedang sakit. Simpan saja dulu, barangkali esok kamu membutuhkan informasi ini. Yuk, simak! Dilansir dari idntimes.com, Selasa (28/09/2021).

  1. Saat kepala terasa pening, baringkanlah tubuhmu dalam posisi lurus dengan bantal di bawah kepala
  2. Saat terjadi nyeri pada leher, berbaringlah dalam posisi tubuh lurus. Lalu, gulunglah handuk dan letakkan handuk tersebut pada bagian bawah lehermu
  3. Saat bahu kamu terasa nyeri, baringkan tubuhmu ke posisi bahu yang sehat. Tekuk kedua lutut, kemudian taruh bantal di antara kedua lututmu dan di dekat dada. Tekan-tekan dada kamu perlahan selama 1-2 detik sekali
  4. Saat kamu merasa nyeri perut, berbaringlah menghadap kiri. Tekuk kedua lututmu, lalu letakkan bantal di antara kedua lutut tadi
  5. Saat punggungmu terasa sakit, baringkan badanmu dengan posisi lurus dan taruh bantal di bawah kedua lutut. Kemudian, gulunglah sebuah handuk dan letakkan handuk tersebut di bawah punggungmu
  6. Saat demam menyerang, kamu perlu berbaring dalam posisi telentang. Posisikan kepala lebih tinggi dari tubuhmu. Kamu bisa manfaatkan bantal yang ditumpuk agak lebih tinggi
  7. Saat tensi kamu tiba-tiba naik, berbaringlah dalam posisi telungkup. Regangkan tubuhmu yang lurus supaya lebih rileks
  8. Saat gejala PMS mulai tampak, tertelantangkan badanmu, lalu letakkan bantal di bawah kedua lutut. Pertahankan tulang belakangmu agar tidak tertekuk.

Dengan mengetahui posisi-posisi tidur tersebut, semoga bisa menambah wawasan dan bermanfaat ketika kamu tiba-tiba mengalami rasa sakit seperti di atas, ya! (*)

Editor: Yusva Alam

 

 

 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published.